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Blog santé : comment réduire les gaz ?

Les gaz gastriques se produisent dans le tube digestif, quand vous avalez de l’air et les bactéries atteignent le nutriment non digéré.

Le corps humain à tendance à rejeter le gaz pour empêcher son accumulation, mais il arrive que, le gaz soit moulé à l’intérieur et provoque ainsi des douleurs, des crampes et une distension abdominale, qui sont très gênantes.

Heureusement, il existe des exercices qui réduisent les gaz à l’estomac, tels que les exercices d’abdominaux qui aident de manière impressionnante à vous en épargner.

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Les exercices d’abdominaux pour réduire les gaz gastriques

Les exercices abdominaux aident à détendre l’estomac. Voici les étapes à suivre pour vous réduire les gaz de votre estomac.

  • Commencez par poser les mains sur le dos, et les genoux fléchis.
  • Lorsque vous respirez, soulevez votre tête, votre cou et vos épaules et contractez votre abdomen en même temps .
  • Notez que les muscles abdominaux travaillent. Si vous êtes trop à l’étroit, votre cou sera blessé.
  • Tournez la tête vers la position de départ et expirez.
  • Répétez ce mouvement 12 à 15 fois.