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Conseils alimentation : comment être sûr d’avoir une bonne alimentation ?

C’est à présent définitivement établi, l’alimentation joue un grand rôle dans le bien-être de notre organisme. En effet, venant au premier rang des facteurs environnementaux influençant l’état de notre santé, l’alimentation va avoir plusieurs effets positifs ou négatifs selon sa qualité :

  • Une bonne alimentation permet d’avoir un système immunitaire efficace.
  • Une mauvaise alimentation va favoriser le développement de certaines maladies.
  • Une bonne alimentation aide à un vieillissement plus lent de votre corps.
  • Une mauvaise alimentation peut même dans certains cas provoquer un décès.

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Ce qu’il faut connaître pour avoir une bonne alimentation

Une alimentation saine et équilibrée exige une certaine discipline. Tout d’abord, fléau de notre époque, il faudra impérativement réduire au maximum la consommation de produits industriels transformés, bourrés en élements cancérigènes et perturbateurs endocriniens. Préférez tout ce qui est naturel et avec une traçabilité évidente.

Un régime complet et équilibré est un autre point clé d’une bonne alimentation. Introduisez dans vos repas, dans des quantités convenables, tout ce dont votre organisme a besoin : protéines, glucides, lipides, vitamines, eau, sels minéraux et oligo-éléments.

Un dernier point à respecter que nous mentionnerons est la nécessité d’adapter votre régime alimentaire à vos besoins énergétiques.